5 THÓI QUEN XẤU ÂM THẦM HỦY HOẠI DẠ DÀY MỖI NGÀY – BẠN CÓ ĐANG MẮC PHẢI?

Rất nhiều người trong chúng ta vẫn nghĩ rằng: “Chỉ khi nào đau dữ dội mới là bệnh dạ dày”.
Nhưng thực tế, dạ dày không “đổ bệnh” trong một sớm một chiều. Nó bị bào mòn từng ngày, bởi chính những thói quen sinh hoạt tưởng chừng rất quen thuộc.

• Ban đầu chỉ là cảm giác đầy bụng, ợ hơi sau bữa ăn.
• Rồi đến nóng rát vùng thượng vị, ợ chua, buồn nôn nhẹ.
• Lâu dần, ăn không ngon, mất ngủ, mệt mỏi, stress nhiều hơn.
• Khi đi khám thì đã được chẩn đoán viêm dạ dày, trào ngược, thậm chí viêm loét.

Điều đáng nói là, phần lớn nguyên nhân lại xuất phát từ chính lối sống hằng ngày.

1. Ăn uống thất thường – khi dạ dày phải “tự xoay xở”

• Bỏ bữa sáng vì vội đi làm.
• Ăn trưa muộn hoặc ăn qua loa cho xong.
• Buổi tối lại ăn rất nhiều vì quá đói.

Khi đói, dạ dày vẫn tiết axit nhưng không có thức ăn để trung hòa. Khi ăn quá no, dạ dày phải co bóp mạnh để tiêu hóa. Cả hai trạng thái này đều khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương, lâu ngày dẫn đến viêm loét.

2. Cà phê, rượu bia, đồ cay nóng – “bộ ba” kích thích axit

Nhiều người không thể bắt đầu buổi sáng nếu thiếu một ly cà phê.
Cuối ngày lại thêm vài ly bia để “xả stress”.
Các bữa ăn thì không thể thiếu cay, nóng, chua.

Những thói quen này làm tăng tiết axit dạ dày, gây nóng rát, ợ chua, trào ngược.
Nếu duy trì thường xuyên, lớp niêm mạc bảo vệ dạ dày sẽ mỏng dần, khiến dạ dày dễ bị tổn thương hơn trước các tác nhân kích thích.

3. Ăn khuya, vừa ăn xong đã nằm – “kẻ thù” của tiêu hóa

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, nhiều người chỉ có thời gian ăn vào buổi tối muộn.
Ăn xong lại nằm nghỉ hoặc cầm điện thoại, xem phim cho dễ ngủ.

Thói quen này khiến thức ăn khó tiêu hóa, axit dễ trào ngược lên thực quản, gây ợ nóng, ợ chua, đau ngực, thậm chí ảnh hưởng đến giấc ngủ về lâu dài.

4. Thức khuya, căng thẳng kéo dài – dạ dày cũng “stress”

Ít ai ngờ rằng, stress và mất ngủ lại ảnh hưởng rất lớn đến dạ dày.
Khi căng thẳng, cơ thể tiết nhiều hormone làm tăng axit dạ dày, đồng thời giảm khả năng tự bảo vệ của niêm mạc.

Nhiều người bị đau dạ dày không phải vì ăn uống quá kém, mà vì áp lực công việc, lo nghĩ nhiều, ngủ không đủ giấc.

5. Tự ý dùng thuốc giảm đau, kháng viêm

Thuốc giảm đau, kháng viêm có thể giúp giảm triệu chứng nhanh, nhưng nếu dùng không đúng cách hoặc kéo dài, chúng lại là nguyên nhân phổ biến gây viêm loét dạ dày.

Không ít trường hợp chỉ vì lạm dụng thuốc mà dạ dày tổn thương nặng, điều trị rất lâu mới hồi phục.

---

Khi dạ dày đã “lên tiếng”, đừng phớt lờ

Dạ dày rất “kiên nhẫn”. Nó chịu đựng âm thầm trong thời gian dài trước khi biểu hiện rõ ràng.
Vì vậy, khi cơ thể bắt đầu có những dấu hiệu như ợ hơi nhiều, nóng rát, đầy bụng, khó tiêu, đó chính là lúc bạn cần quan tâm nghiêm túc hơn.

Bên cạnh việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt, nhiều người lựa chọn các giải pháp hỗ trợ giúp bảo vệ và làm dịu dạ dày, giảm bớt cảm giác khó chịu trong sinh hoạt hằng ngày.

💙 HỖN DỊCH DẠ DÀY YUMMYGEL – sản phẩm do Dược phẩm Tâm Phúc nghiên cứu và phân phối – là một trong những giải pháp được nhiều người tin dùng.
Sản phẩm hỗ trợ bao phủ và bảo vệ niêm mạc dạ dày, giúp giảm tiết axit, giảm ợ hơi – nóng rát – trào ngược, từ đó giúp dạ dày dễ chịu hơn và tiêu hóa ổn định hơn mỗi ngày.

Chăm sóc dạ dày không phải là chuyện “đến khi đau mới làm”.
Đó là quá trình lắng nghe cơ thể, thay đổi thói quen và lựa chọn giải pháp phù hợp – để dạ dày luôn khỏe, cuộc sống nhẹ nhàng hơn mỗi ngày.